Trebušne Vaje


Trebušne vaje so ena izmed najbolj vročih, in še najbolj spornih temah v industriji fitnes in vadbe. Stotine ab pripomočke, trikov in uresničevanje stroji so preplavili trg za ljudi, ki iščejo bolj seksi in Laskati abdominals, da videz seksi six-pack abs, da vsakdo želi.

Problem je, da večina trebušne vaje, ki so priporočene vse preko interneta in v revijah ipd., niso nujno najboljši način, da se da six-pack abs videz.

Kliknite tukaj za nakup Anabolični steroidi (uradno)

Trebušne Vaje

Najprej in predvsem, najbolj pomemben vidik za super videti šest pakiranja trebušne izgublja dodatnih trebuh maščobe, ki se pokrivajo v njih. Če sem iskren, večina ljudi že ima dostojno trebuhu pod njo, še šest pakiranja abs preprosto prekriti z vse te ekstra Mlitav trebuh maščobe.

Namesto da se osredotoča toliko na trebušne vaje, da se ti želodec Laskati in bolj kot six-pack, boste izgubili veliko več telesne maščobe z osredotočanjem večino svojega časa usposabljanje posebne kombinacije visoke intenzivnosti vaj, celega telesa, več skupnega. Najboljše vaje za izgubo trebušne maščobe so vaje, ki dela na največji dele telesa hkrati.

Vaje, ki delujejo velike mišične skupine nog, zgornji in spodnji nazaj in prsih vam največji presnove bang za svoj denar v smislu trebušne maščobe izgubo. Združevanje te vrste velik več skupnega vaj v super-set visoke intenzivnosti, tri-set ali modni vezje vam daje največji maščob gorenja in metabolizem, krepitev odziv vaš workouts.

Kliknite tukaj za nakup Anabolični steroidi (uradno)

In to je eden od najbolje varovanih skrivnosti za stanovanje, seksi, trebuhu, ki so dejansko vidna kot six-pack!

Zdaj ko gre za trebušne specifične vaje, drugo napako, večina ljudi je mindlessly črpalnim proč z več sto škrtanje in druge brez pomena abs vaje, ki komaj dajo svoje trebušne veliko odpornost delati proti.

Če želite dejansko razviti vaše trebušne v najboljši možni, ne izgubljajte časa z vaje, da lahko narediš več kot 20 ali 25 reps … to pomeni, da zagotovo ne storiš vaje, ki zagotavlja dovolj odpornost na abs. vaje, ki vam dovolj odpornosti, da boste dobili v območju 6-15 rep na določen del super za abs.

Na splošno, večja odpornost trebušne vaje, ki zagotavljajo večje spodbude za abs prišel v obliki vaj, ki vključujejo dviganje/curling noge in medenico bodisi navzgor ali aktivno bližje prtljažnik.

Kliknite tukaj za nakup Anabolični steroidi (uradno)

Nekaj odličnih primerov višjo odpornost trebušne vaje so visi postavlja noge ali kolena dviguje, z uporabo "medeničnega curl up" ali izvaja kot leži kolk sunke. Veliko krat, isti ljudje, ki lahko 50 ali 100 škrtanje, ne more še dokončati več kot 2 ali 3, pravilno izvajajo viseče noge postavlja.

Če res želite strožji Laskati abdominals, ki izgledajo kot six-pack, ne pozabite, da izgublja dodatnih trebuh maščobe najpomembnejši dejavnik. Tudi, ko gre za trebušne specifične vaje, vedno spomnite večje odpornosti vaj, ki vključujejo curling/dvig noge in medenico navzgor ali navznoter se kaj razvija abs v najboljši možni.

Odkrijte več kot 27 več trebušne maščobe izgubo in presnove skrivnosti, pojdite na trebušne vaje & želodec Fat Loss Secrets download FREE poročilo razkrivajo strategij super-pusto.

Kliknite tukaj za nakup Anabolični steroidi (uradno)


 

  Categories

 

  Related Post

 

  Recent Post