ćwiczenia Brzucha


Brzucha ćwiczenia są jednym z najgorętszych, a jednocześnie najbardziej kontrowersyjnych tematów w branży fitness i ćwiczeń. Setki sztuczek i do ćwiczeń ab gadżety zalały rynek dla osób poszukujących bardziej seksownego i płaski brzuch, że abs seksowny wygląd, że każdy ma.

Problem jest, że większość ćwiczeń brzucha, które są zalecane wszystko przez internet, a w magazynach, itp., są nie koniecznie najlepszą metodą, aby uzyskać tego six-pack abs wygląd.

Kliknij tutaj, aby kupić sterydy anaboliczne (oficjalna)

ćwiczenia Brzucha

Po pierwsze i najważniejsze najważniejszym aspektem dla patrząc wielki sześć pack brzucha traci dodatkowych brzuch tłuszczu, który jest ukrywanie ich. Szczerze mówiąc, większość ludzi ma już przyzwoity brzucha pod spodem, jeszcze sześciu Pack abs są po prostu pokryta przez wszystkich, że dodatkowe wiotki brzuch tłuszczu.

Zamiast skupiać się na tyle brzucha ćwiczenia aby twój brzuch płaski i bardziej jak sześciopak, stracisz dużo więcej tkanki tłuszczowej poprzez skupienie się większość swojego czasu szkolenia z specjalnej kombinacji wysokiej intensywności ćwiczeń całego ciała, wiele wspólnego. Najlepsze ćwiczenia na utratę tego brzucha tłuszczu są ćwiczenia, które działają największe części ciała na raz.

Ćwiczenia, które działają grupy dużych mięśni kończyn dolnych, górnych i dolnych z powrotem, i klatki piersiowej daje największe metaboliczne zainwestowana złotówka w utrata tkanki tłuszczowej brzucha. Łącząc te rodzaje duże wielu wspólnych ćwiczeń w super zestaw wysokiej intensywności, tri zestaw lub obwodu moda daje największe spalanie tłuszczu i metabolizm zwiększenie odpowiedzi z treningów.

Kliknij tutaj, aby kupić sterydy anaboliczne (oficjalna)

I że jest jednym z najlepiej strzeżonych sekretów do mieszkania sexy, jamy brzusznej, które są rzeczywiście widoczny jako six-pack!

Teraz jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha specyficzne, kolejny błąd większość ludzi zrobić bezmyślnie od pompowania z setek brzuszków i inne znaczenia ćwiczeń, które ledwo dają swojego brzucha większego oporu do pracy przed.

Jeśli chcesz naprawdę rozwijać swojego brzucha w najlepszym możliwym, nie trać czasu z ćwiczeń, które możesz zrobić więcej niż 20 lub 25 powtórzeń … oznacza to, że zdecydowanie nie robisz ćwiczenie, które zapewnia wystarczającej odporności na abs. ćwiczenia, które daje tyle oporu aby dostać się w dół do 6-15 ryps rząd za zestaw prac wielki dla abs.

Ogólnie rzecz biorąc wyższa odporność brzucha ćwiczenia, które zapewniają dużo większym bodźcem do abs są w formie ćwiczeń, które mogą obejmować podnoszenie/Curlingu miednicy i nóg albo górę lub czynnego bliżej do pnia.

Kliknij tutaj, aby kupić sterydy anaboliczne (oficjalna)

Kilka świetnych przykładów wyższa odporność na ćwiczenia brzucha wiszą podnosi nogę lub podnosi kolana za pomocą "miednicy zwijają się", lub ćwiczenia jak leżący pchnięcia bioder. Wiele razy, ten sam społeczeństwo ów zrobić 50 lub 100 brzuszków, nawet nie można ukończyć, więcej niż 2 lub 3 prawidłowo wykonywane wiszące nogę podnosi.

Jeśli naprawdę chcesz mocniej płaski brzuch, że wyglądają jak sześciopak, pamiętaj, że utrata tego dodatkowego brzuchem jest najważniejszym czynnikiem. Również jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha specyficzne, zawsze pamiętaj wyższy opór ćwiczeń, które obejmują Curlingu/podnoszenie nogi i miednicy w górę lub wewnątrz są, co rozwija się abs w najlepszym możliwym.

Aby odkryć ponad 27 więcej utrata tkanki tłuszczowej brzucha i tajemnic, zwiększenie metabolizmu, przejdź do ćwiczenia brzucha i żołądka Fat-Loss Secrets aby pobrać bezpłatny raport, odsłaniając strategii Super chude.

Kliknij tutaj, aby kupić sterydy anaboliczne (oficjalna)


 

  Categories

 

  Related Post

 

  Recent Post