Buken övningar


Buken övningar är en av de hetaste, och ännu, mest kontroversiella ämnen inom fitness och motion. Hundratals ab prylar, jippon och träningsmaskiner har översvämmat marknaden för människor som söker sexigare och plattare mage, att sexig six-pack abs utseende som alla strävar efter.

Problemet är att de flesta magövningar som rekommenderas över hela internet, och i tidskrifter, etc, inte är nödvändigtvis den bästa metoden att få att sex-pack abs utseende.

Klicka här för att köpa anabola steroider (officiell)

Buken övningar

Först och främst är den viktigaste aspekten för stor söker sex pack buk att förlora extra magen fett som täcker dem upp. För att vara ärlig, har de flesta människor redan anständig buken nedanför, ännu six-pack abs omfattas helt enkelt av alla att extra slappa magen fett.

Istället för att fokusera så mycket på buken övningar för att göra magen plattare och mer som en sex-pack, förlorar du mycket mer kroppsfett genom att fokusera din träning tid med speciella kombinationer av hög intensitet hela kroppen, flera gemensamma övningar. De bästa övningarna för att förlora att bukfett är de övningar som fungerar de största delarna av kroppen på en gång.

Övningar som fungerar på stora muskelgrupper i benen, övre och nedre rygg och bröst ger dig den största metaboliska valuta för pengarna i form av buk fett förlust. Kombinera dessa typer av stora flera gemensamma övningar i hög intensitet Super set, ger tri-set, eller krets mode dig den största fettförbränningen och ämnesomsättning öka svar från din träning.

Klicka här för att köpa anabola steroider (officiell)

Och det är en av de bästa bevarade hemligheterna för platta sexig buk som syns faktiskt som en sex-pack!

Nu när det kommer till buk-specifika övningar, ett annat misstag som de flesta människor gör tanklöst pumpa bort med hundratals crunches och andra meningslösa abs övningar som knappt ger din buk mycket motstånd att arbeta emot.

Om du vill att faktiskt utveckla din buk i bästa möjliga utsträckning, inte slösa din tid med övningar som du kan göra mer än 20 eller 25 reps … det innebär att du inte gör definitivt en övning som ger tillräckligt motstånd mot abs. övningar som ger dig tillräckligt motstånd att få du till intervallet 6-15 rep per set fungerar bra för abs.

Högre motstånd buken övningar som ger en mycket större stimulans till abs i allmänhet, kommer i form av övningar som involverar höja/curling benen och bäckenet antingen uppåt eller inåt närmare stammen.

Klicka här för att köpa anabola steroider (officiell)

Ett par bra exempel på dessa högre motstånd magövningar är hängande ben höjer eller knä höjer med en "bäcken curl up", eller en motion som liggande hip stötar. Många gånger, samma människor som kan göra 50 eller 100 crunches, kan inte ens slutföra mer än 2 eller 3 ordentligt avrättades hängande ben väcker.

Om du verkligen vill ha stramare plattare mage som ser ut som en sex-pack, kom ihåg att förlora det extra mage fettet är den viktigaste faktorn. Tänk också på när det kommer till buk-specifika övningar, alltid högre motstånd övningar som involverar curling/höja benen och bäckenet uppåt eller inåt är vad utvecklar abs i bästa möjliga utsträckning.

För att upptäcka över 27 mer buk fett förlust och metabolism-öka hemligheter, gå till buken övningar & magen fett förlust hemligheter att ladda ner en gratis rapport som avslöjar strategierna för den super lean.

Klicka här för att köpa anabola steroider (officiell)


 

  Categories

 

  Related Post

 

  Recent Post