Bauch-Übungen


Bauchmuskelübungen sind einer der heißesten, und noch am kontroversesten diskutierten Themen im Bereich Fitness und Bewegung. Hunderte von Ab-Gadgets, Gimmicks und Trainingsgeräten haben überschwemmten den Markt für Menschen, die auf der Suche nach sexy und flacher Bauch, diese sexy Six-Pack abs-Darstellung, die jeder sucht.

Das Problem ist, dass die meisten der Bauch-Übungen, die alle über das Internet und in Zeitschriften usw. empfohlen werden nicht unbedingt die beste Methode um das Six-Pack abs aussehen zu erhalten.

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Bauch-Übungen

Zuallererst ist der wichtigste Aspekt für große schauende six-Pack Bauch extra Bauchfett verlieren, die sie vertuschen ist. Um ehrlich zu sein, haben die meisten Menschen schon anständig Bauch darunter, noch die Six-Pack abs sind einfach von allen, die zusätzliche schlaffen Bauch Fett zugedeckt.

Anstatt soviel bei Bauch-Übungen um den Bauch flacher und eher wie ein Six-Pack zu machen, werden Sie viel mehr Körperfett verlieren, durch die Konzentration des Großteil Ihrer Trainingszeit mit besonderen Kombinationen von hoher Intensität Ganzkörper-, Multi-joint Übungen. Die besten Übungen für das Bauchfett zu verlieren sind die Übungen, die die größten Teile des Körpers gleichzeitig zu arbeiten.

Übungen, die die grossen Muskelgruppen der Beine, obere und untere Arbeiten zurück, und Brust Ihnen die größte metabolische Bang für Ihre Buck in Bezug auf Abdominal-Fett Verlust. Kombinieren diese Arten von großen Multi-joint Übungen in high-Intensity-Super-Set, bietet Tri-Set oder Mode-Schaltung Ihnen die größten Fettverbrennung und den Stoffwechsel Steigerung der Resonanz Ihres Trainings.

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Und das ist einer der am besten gehüteten Geheimnisse für Flat sexy Bauch, die eigentlich als ein Sechserpack sichtbar sind!

Jetzt wenn es darum geht, abdominal-spezifische Übungen, pumpt ein weiterer Fehler die meisten Menschen gedankenlos weg mit Hunderten von Crunches und andere bedeutungslose abs-Übungen, die kaum Ihren Bauch viel Widerstand gegen arbeiten geben.

Wenn Sie tatsächlich Ihren Bauch am besten soweit wie möglich entwickeln wollen, verschwende nicht deine Zeit mit Übungen, dass Sie, mehr als 20 oder 25 Wiederholungen tun können … das heißt, du machst auf jeden Fall keine Übung, die genügend Widerstand zu abs. Übungen, die Ihnen genügend Widerstand bietet gegen Sie in den Wiederholungsbereich von 6-15 pro Set Werke große für die abs runter geben.

Im Allgemeinen kommen höhere Widerstand-Bauch-Übungen, die einen viel größeren Reiz auf die abs bieten in Form von Übungen, bei denen auslösen/Eisstockschießen der Beine und des Beckens entweder nach oben oder nach innen näher an den Stamm.

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Ein paar gute Beispiele für diese höheren Widerstand Bauchmuskelübungen sind Beinheben hängend oder Knie löst die Verwendung eine "Becken Curl up" oder eine Übung wie liegend hip-Stöße. In vielen Fällen die gleichen Leute, die 50 oder 100 Crunches, tun können kann nicht sogar abgeschlossen werden, mehr als 2 oder 3 richtig ausgeführt hängende Bein löst.

Möchten Sie wirklich straffer, flacher Bauch, die aussehen wie ein Six-Pack, denke daran, dass zusätzliche Bauchfett zu verlieren ist der wichtigste Faktor. Auch, wenn es darum geht, abdominal-spezifische Übungen, immer daran denken Sie höhere Widerstand-Übungen, die beinhalten Curling/Anheben der Beine und des Beckens nach oben oder nach innen sind, was die Bauchmuskeln am besten soweit wie möglich entwickelt.

Um über 27 weitere Bauch Fettverbrennung und Stoffwechsel-Steigerung Geheimnisse zu entdecken, gehen Sie zu Bauchmuskelübungen & Magen Fat-Loss Secrets, einen kostenlosen Bericht offenbart die Strategien von den super schlanken herunterladen.

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