Abdominale Oefeningen


Abdominale oefeningen zijn een van de heetste, en nog, meest controversiële onderwerpen in de fitness- en oefening industrie. Honderden ab gadgets, trucs, en fitnessapparaten hebben overspoelden de markt voor mensen op zoek naar sexier en platter buikspieren, dat sexy six-pack abs verschijning die iedereen zoekt.

Het probleem is dat de meeste van de abdominale oefeningen die worden aanbevolen alle via het internet, en in tijdschriften, enz., zijn niet noodzakelijkerwijs de beste methode om te krijgen dat six-pack abs verschijning.

Klik hier om te kopen van anabole steroïden (officieel)

Abdominale Oefeningen

Eerst en vooral, is het belangrijkste aspect voor groot zoek zes pack abdominale verliezen de extra buikvet dat is hen bedekken. To be honest, hebben de meeste mensen al fatsoenlijke abdominale onder, maar de six-pack abs vallen gewoon omhoog door alle van dat extra slappe maag vet.

In plaats van zich te concentreren zoveel op abdominale oefeningen om uw maag platter en meer als een six-pack, zult u veel meer lichaamsvet verliezen door zich te concentreren het merendeel van de tijd van uw opleiding met speciale combinaties van hoge intensiteit full-body, multi gezamenlijke oefeningen. De beste oefeningen voor die buik vet verliezen zijn de oefeningen die de grootste delen van het lichaam tegelijk werken.

Oefeningen die werken van de grote spiergroepen van de benen, bovenste en onderste terug, en borst geven u de grootste metabole bang voor je buck in termen van buik vet verlies. Het combineren van deze types van grote multi gezamenlijke oefeningen in hoge intensiteit Super set, geeft tri-set of circuit mode u de grootste vetverbrandende en metabolisme stimuleren van de reactie van uw workouts.

Klik hier om te kopen van anabole steroïden (officieel)

En dat is een van de best bewaarde geheimen voor flat sexy buik die zijn eigenlijk zichtbaar als een six-pack!

Nu als het gaat om buik-specifieke oefeningen, is een andere fout die meeste mensen maken gedachteloos pompen weg met honderden crunches en andere oefeningen zinloos abs die nauwelijks uw buik veel weerstand geven tegen te werken.

Als u daadwerkelijk ontwikkelen uw buik naar de beste mate van het mogelijke wilt, verspil je tijd met oefeningen dat je meer dan 20 of 25 reps doen kunt niet … dat betekent dat je een oefening die genoeg weerstand tegen de abs. oefeningen die u voldoende weerstand biedt geven om u naar beneden in de 6-15 rep bereik per set werkt groot voor het ABS-systeem zeker niet doet.

In het algemeen, hogere weerstand abdominale oefeningen die een veel grotere stimulans voor de abs bieden komen in de vorm van oefeningen waarbij verhogen/curling de benen en het bekken ofwel omhoog of actieve veredeling dichter aan de romp.

Klik hier om te kopen van anabole steroïden (officieel)

Een paar grote voorbeelden van deze hogere weerstand abdominale oefeningen zijn been werpt opknoping of knie verhoogt met behulp van een "bekken krul van", of een oefening zoals liggen hip uiteengezet. Vele malen, dezelfde mensen die kunnen doen 50 of 100 crunches, kan niet zelfs volledig meer dan 2 of 3 correct uitgevoerd opknoping been verhoogt.

Als je echt strengere platter buikspieren die er als een six-pack wilt uitzien, vergeet u niet dat dat extra buikvet verliezen de belangrijkste factor is. Ook, wanneer het gaat om buik-specifieke oefeningen, altijd onthouden hogere weerstand oefeningen die betrekken curling/verhogen de benen en het bekken naar boven of naar binnen zijn wat zich ontwikkelt het ABS-systeem om de beste mate van het mogelijke.

Om te ontdekken meer dan 27 meer buik vet verlies en metabolisme stimuleren geheimen, ga naar abdominale oefeningen & maag Fat-Loss Secrets voor het downloaden van een gratis rapport onthullen de strategieën van de super mager.

Klik hier om te kopen van anabole steroïden (officieel)


 

  Categories

 

  Related Post

 

  Recent Post