תרגילי בטן


תרגילי בטן הם אחד הכי חמים, ואת עדיין, נושאים השנויים ביותר במחלוקת בתעשיית כושר ופעילות גופנית. מאות גאדג'טים אלב, גימיקים, מכשירי כושר הציפו את השוק שרוצים יותר סקסי ושטוח שרירי הבטן, זה מראה שרירי הבטן שישיית סקסי המבקשת כולם.

הבעיה היא כי רוב תרגילי בטן המומלצים בכל רחבי האינטרנט, מגזינים, וכו ', אינם בהכרח השיטה הטובה ביותר כדי לקבל את המראה abs שישיה.

לחץ כאן כדי לקנות סטרואידים אנבוליים (הרשמי)

תרגילי בטן

בראש ובראשונה, ההיבט החשוב ביותר עבור נהדר למראה שישה לארוז בטן מאבד את השומן בבטן נוספת מסתירה אותם. בכנות, רוב האנשים. כבר מתחת בטן הגון, אך שישה pack abs פשוט מכוסים על ידי כל כך שמנה הקיבה רפוי נוסף

במקום לחשוב כל כך הרבה על תרגילי בטן כדי להפוך את הבטן להחמיא יותר כמו שישיית, תאבד הרבה יותר שומן על ידי התמקדות את רוב זמנך אימונים עם שילובים מיוחדים של תרגילי גוף מלא, רב המשותף בעוצמה גבוהה. הכי טוב תרגילים לאבד שומן בטן זה הם תרגילים שעובדים על החלקים הגדולים של הגוף בבת אחת.

תרגילים שעובדים קבוצות השרירים הגדולים של הרגליים, העליון והתחתון, וכן חזה לתת לך את התמורה הגדולה ביותר מטבולית שהמאמץ מבחינת אובדן שומן בבטן. שילוב סוגים אלה של תרגילים רב המשותף הגדול בקבוצת סופר-בעוצמה גבוהה, tri-מערכת, או מעגל אופנה נותן לך את שריפת שומן הגדול ואת חילוף החומרים לחיזוק התגובה של האימונים שלך.

לחץ כאן כדי לקנות סטרואידים אנבוליים (הרשמי)

זה אחד הסודות השמורים ביותר עבור סקסי בטן כי הם למעשה גלוי כמו שישיית שטוח!

עכשיו, כשמדובר תרגילי בטן ספציפיים, טעות נוספת שרוב האנשים מרוויחים הוא הנייד לפמפם עם מאות כפיפות ותרגילים abs משמעות אחרים אשר בקושי מצליח להביא את הבטן בהתנגדות רבה לעבוד נגד.

אם ברצונך לפתח למעשה את הבטן הטוב ביותר במידת האפשר, אל תבזבז את זמנך עם תרגילים שאתה יכול לעשות את נציגי יותר מ 20 או 25 … זה אומר אתה בהחלט. לא עושים תרגיל זה מספק מספיק התנגדות abs. תרגילים זה נותן לך מספיק התנגדות להוריד אותך לתוך הטווח נציג 6-15 לכל עבודות הגדר נהדר בשביל שרירי הבטן.

באופן כללי, גבוה יותר התנגדות תרגילי בטן המספקים גירוי גדול יותר שרירי הבטן לבוא בצורה של תרגילים המערבות גידול/סלסול הרגליים ואת האגן גם כלפי מעלה או כלפי פנים מקרוב תא המטען.

לחץ כאן כדי לקנות סטרואידים אנבוליים (הרשמי)

דוגמאות נהדר כמה תרגילי בטן עמידות גבוהה יותר אלה תלויות הרגל מעלה או הברך מעלה באמצעות "האגן תלתל למעלה", או תרגיל כמו שקרן דחיפות היפ. פעמים רבות, אותם אנשים יכולים לעשות כפיפות 50 או 100, לא ניתן אפילו להשלים יותר 2 או 3, בביצוע תלוי הרגל מעלה.

אם אתה באמת רוצה הדוק יותר שרירי הבטן להחמיא שנראים כמו שישיית, זכור כי לאבד שומן בטן הנוסף הזה הוא הגורם החשוב ביותר. כמו כן, כשמדובר תרגילי בטן ספציפיים, תמיד לזכור תרגילי התנגדות גבוהה יותר לערב קרלינג/לגדל הרגליים ואת האגן כלפי מעלה או כלפי פנים מה מפתחת את שרירי הבטן הטוב ביותר במידת האפשר.

כדי לגלות יותר מ 27 יותר אובדן שומן בטן וסודות האצת חילוף החומרים, עבור תרגילי בטן & הקיבה שמן הפסד סודות להורדת דוח חינם חושף את האסטרטגיות של לין-העל.

לחץ כאן כדי לקנות סטרואידים אנבוליים (הרשמי)


 

  Categories

 

  Related Post

 

  Recent Post