κοιλιακό ασκήσεις


Κοιλιακό ασκήσεις είναι ένα από τα πιο καυτά, και ακόμη, πιο αμφιλεγόμενα θέματα στον κλάδο του γυμναστηρίου. Εκατοντάδες ΑΒ gadgets, τεχνάσματα, και όργανα γυμναστικής έχουν κατακλύσει την αγορά για τους ανθρώπους που ψάχνουν για πιο σέξι και κολακεύει κοιλιακούς, το σέξι έξι-πακέτο abs εμφάνιση που ο καθένας επιδιώκει.

Το πρόβλημα είναι ότι περισσότεροι από το κοιλιακό ασκήσεις που συνιστώνται όλων μέσω του Διαδικτύου, καθώς και σε περιοδικά, κλπ, δεν είναι απαραιτήτως η καλύτερη μέθοδος για να πάρει έξι pack abs εμφάνιση.

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσει αναβολικά στεροειδή (επίσημη)

κοιλιακό ασκήσεις

Πρώτον και κύριον, η σημαντικότερη πτυχή για μεγάλη αναζητούν έξι pack κοιλιακούς χάνει το επιπλέον κοιλιά λίπος που καλύπτει τους. Για να είμαι ειλικρινής, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ήδη αξιοπρεπή κοιλιακό κάτω, αλλά το ABS έξι-πακέτων είναι απλά καλύπτονται από όλα ότι επιπλέον πλαδαρό στομάχι λίπους.

Αντί να εστιάζει τόσο πολύ στο κοιλιακό ασκήσεις να γίνει το στομάχι σας κολακεύει και περισσότερο σαν ένα έξι-πακέτο, θα χάσετε πολύ περισσότερο σωματικό λίπος εστιάζοντας την πλειοψηφία του χρόνου κατάρτισής σας με ειδικούς συνδυασμούς των υψηλής έντασης πλήρης-σωμάτων, πολυ-κοινές ασκήσεις. Οι καλύτερες ασκήσεις για να χάσει το κοιλιακό λίπος είναι οι ασκήσεις που λειτουργούν τα μεγαλύτερα τμήματα του σώματος αμέσως.

Ασκήσεις που λειτουργούν τις μεγάλες μυϊκές ομάδες των ποδιών, άνω και κάτω πίσω, και το στήθος να σας δώσει το μεγαλύτερο μεταβολικό κτύπημα για το buck σας από την άποψη της κοιλιακό απώλεια λίπους. Συνδυασμός αυτών των τύπων των μεγάλο πολυ-κοινές ασκήσεις στο σούπερ-σετ υψηλής έντασης, tri-σύνολο, ή το κύκλωμα μόδας σας δίνει την μεγαλύτερη καύση λίπους και μεταβολισμού, τόνωση της απάντηση από workouts σας.

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσει αναβολικά στεροειδή (επίσημη)

Και αυτό είναι ένα από τα καλύτερα φυλαγμένα μυστικά για επίπεδη σέξι κοιλιακούς που είναι πράγματι ορατή ως ένα έξι-πακέτο!

Τώρα όταν πρόκειται για κοιλιακό-συγκεκριμένων ασκήσεων, ένα άλλο λάθος που οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν mindlessly άντληση μακριά με εκατοντάδες δυστοκίες και άλλες ασκήσεις χωρίς νόημα abs που μόλις και μετά βίας δίνουν κοιλιακό σας μεγάλη αντίσταση στην εργασία ενάντια.

Εάν θέλετε να αναπτύξετε πραγματικά κοιλιακό σας στο μέγιστο δυνατό βαθμό, μην σπαταλάτε το χρόνο σας με ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε περισσότερο από 20 ή 25 επαναλήψεις … που σημαίνει σίγουρα δεν κάνετε μια άσκηση που παρέχει αρκετή αντοχή να το abs. ασκήσεις που θα σας δώσει αρκετή αντοχή να σας κατεβεί στη σειρά rep 6-15 ανά σύνολο έργων μεγάλη για το abs.

Γενικά, υψηλότερη αντίσταση κοιλιακό ασκήσεις που παρέχουν ένα πολύ μεγαλύτερο ερέθισμα για το abs έρχονται με τη μορφή των ασκήσεων που περιλαμβάνουν την αύξηση/κατσαρώνοντας τα πόδια και τη λεκάνη είτε προς τα πάνω ή προς τα μέσα πιο κοντά στον κορμό.

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσει αναβολικά στεροειδή (επίσημη)

Ένα ζευγάρι μεγάλα παραδείγματα των αυτές τις υψηλότερες κοιλιακό ασκήσεις αντίστασης κρέμονται πόδι ρελάνς ή εγκωμιάζει γόνατο, χρησιμοποιώντας μια «πυελική μπούκλα επάνω», ή μια άσκηση όπως ψέματα ισχίου ωθήσεις. Πολλές φορές, οι ίδιοι άνθρωποι που μπορεί να κάνει δυστοκίες 50 ή 100, δεν μπορεί να ολοκληρώσει ακόμη και περισσότερα από 2 ή 3 ορθή εκτέλεση κρέμονται πόδι εγείρει.

Αν θέλετε πραγματικά αυστηρότεροι κολακεύει κοιλιακούς που μοιάζουν με ένα έξι-πακέτο, θυμηθείτε ότι χάνει το λίπος της κοιλιάς επιπλέον είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας. Επίσης, όταν πρόκειται για κοιλιακό-συγκεκριμένων ασκήσεων, θυμηθείτε πάντα υψηλότερη αντίσταση ασκήσεις που συνεπάγονται Κέρλινγκ και εκτροφής, τα πόδια και τη λεκάνη προς τα πάνω ή προς τα μέσα, είναι τι αναπτύσσεται το abs στο μέγιστο δυνατό βαθμό.

Για να ανακαλύψετε πάνω από 27 περισσότερο κοιλιακό λίπος απώλεια και μεταβολισμό-ενισχύοντας μυστικά, πηγαίνετε στο κοιλιακό ασκήσεις & στομάχι παχύς-απώλειας μυστικά για να κατεβάσετε μια ελεύθερη έκθεση αποκαλύπτοντας τις στρατηγικές του σούπερ-άπαχου κρέατος.

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσει αναβολικά στεροειδή (επίσημη)


 

  Categories

 

  Related Post

 

  Recent Post